03 Jun 2024
ditinjau oleh dr. Astrid Sophia Wulandari
Asam urat merupakan kondisi yang bisa menyebabkan rasa sakit luar biasa terutama di persendian. Penyebab utamanya adalah penumpukan kristal asam urat dalam tubuh yang berasal dari metabolisme purin. Asam urat perlu mendapatkan penanganan medis sesegera mungkin agar tidak semakin parah.
Agar kondisi ini bisa ditangani dengan baik, berikut ini adalah enam cara pengobatan asam urat yang tepat:
Mengonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari sangat penting bagi penderita asam urat. Air membantu melarutkan asam urat dalam darah dan membuangnya melalui urin. Anda disarankan untuk minum minimal delapan gelas air per hari, atau lebih jika memungkinkan. Tubuh yang terhidrasi dapat mengurangi risiko serangan asam urat.
Mengompres sendi yang terkena asam urat dengan es dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Gunakan kantong es yang dibungkus dengan kain, lalu oleskan pada area yang sakit selama 20-30 menit beberapa kali sehari. Cara ini sangat efektif untuk mengurangi peradangan dan memberikan kenyamanan pada sendi yang meradang.
Stres dapat memicu serangan asam urat, oleh karena itu penting untuk mengelola stres dengan baik. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Selain itu, pastikan Anda cukup tidur dan beristirahat untuk membantu tubuh pulih dan mengurangi risiko serangan asam urat.
Makanan dan minuman yang tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Oleh karena itu, penting untuk menghindari konsumsi makanan seperti daging merah, jeroan, makanan laut, serta minuman manis berfruktosa tinggi. Sebagai gantinya, konsumsi makanan yang rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
Air lemon dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah. Kandungan vitamin C dalam lemon dapat meningkatkan ekskresi asam urat melalui urin. Caranya cukup mudah, peras satu buah lemon dan campurkan dengan segelas air. Minum air lemon setiap pagi secara rutin dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Oleh karena itu, membatasi atau bahkan menghindari konsumsi alkohol sangat disarankan bagi penderita asam urat. Selain itu, efek alkohol terhadap tubuh memperburuk dehidrasi, yang dapat mempercepat pembentukan kristal asam urat di sendi.
Baca Juga: Asam Urat: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati
Pengobatan asam urat dari rumah bisa membantu mengurangi gejala asam urat. Jika tidak membaik, segera konsultasikan dengan dokter. Riwayat penyakit lain seperti diabetes atau penyakit ginjal juga memerlukan konsultasi khusus.
Jangan tunggu hingga gejala memburuk, konsultasi kondisi asam urat Anda secara online dengan dokter terpercaya di Dkonsul.
Medical News Today. 2023. 10 Home Remedies for Gout. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324972#home-remedies
Harvard Health Publishing. 2023. Treatments for Gout. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/treatments-for-gout
Every Day Health. 2023. 10 Steps to Ease a Gout Attack. https://www.everydayhealth.com/gout/10-steps-to-ease-gout-attack.aspx
